kiedy kreatyna

[...] jak intensywnie pracuje moja wyobrazna, normalnie jak bym ogladal film - tak bardzo sa wyraziste moje sny. to, co normalnie nam sie sni, to nic w porownnaniu z tym, kiedy sie bierze b5 (B5 bierze udzial w tworzeniu neuroprzekaznika - acetylocholiny). i jeszcze jedno, wzrasta sila fizyczna, bo b5 bierze udzial w cyklu krebsa. mysle, ze w [...]

[...] oliwek 20g owoc 30min przed treningiem białko 15g carbo 40g do 45min po treningu carbo 55g białko 35g posiłek po treningu ryż/kasza/makaron 120g mięso (pierś z kury / wołowina / wieprzowina) 100g warzywa około 50g przed spaniem ser twarogowy półtłusty 120g warzywa 20g (np. szczypior) oliwa z oliwek 10g + do tego dojdzie kreatyna i kiedy ją brać?

[...] żytni V posiłek (kolacja) 1x jajko kurze całe 2-3 kanapki 330ml herbaty Do dyspozycji mam również odżywki i suplementy takie jak: Kreatyna + Dextroza, Gainer Bolic 6000 , Białko WPC 80 Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety oraz wstawienie kiedy brać odżywki. Pozdrawiam oraz czekam na odpowiedź Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-29 20:23:51

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez. 2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten [...]

[...] Nawet teraz, stojąc czuję nieprzyjemne napięcie w mięśniu. Oby jutro dało się robić normalnie trening. Cały tydzień haotyczny i zalatany. Brak czasu na wszystko. Nie było kiedy nawet nagrać filmików z ćwiczeń, ale coś w następnym tygodniu na pewo nagram - w końcu wiele do poprawy mam. Suple - kreatyna, wit. c, ZMA, Hgh night. Ciecze - woda [...]

powiem tyle jest MILUTKO... minal dokladnie tydzien ( 5 DT i 2 DNT ) od kiedy zapodaje sobie massacre przed treningiem ( cala saszetka ) plus kreatyna... smak, rozpuszczalonosc pomijam, bo wszystkie wczesniejsze wypowiedzi sa w 100% trafne wymiotow, biegunek i innych extremalnych zoladkowych doznan - BRAK( moja waga 85kg ) probowalem wczesniej [...]

RFP Ułóż dietę na masę i daj do oceny. Możesz zakupić gainera i pić kiedy chcesz (regularnie) np. po bieganiu. Kreatyna nie jest na masę, ona wspomaga wzrost masy mięśniowej przy odpowiedniej diecie. Co do biegania, to oczywistym jest że im ktoś jest grubszy tym trudniej się biega, aczkolwiek kilka kg raczej nie bedzie miało znaczącego wpływu. [...]

[...] da wiec sprzedalem i postanowilem kupic cos tanszego, lecz czy ta kreatyna nie jest tez aby za mocna? Heh, kreatyne mono wzialem raz (jedyne 350g) i ... od pierwszego dnia kiedy zaczalem trening juz ja bralem :< hehehe, tak - wiem ze zle zrobilem, gdybym mogl cofnac czas bym to zrobil i nie wzial, wiec jednak narazie za krotko cwicze na [...]

[...] creafusion rano na czczo a crevolution przed treningiem lub 3 to creafusion rano a crevolution po tutaj rob jak Ci wygodniej gdyz kreatyna przesyca miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" [...]

To kup za mnie. Kreatynke, jakas dobra przedtreningowke, moze byc SAW, witaminki, bialko i BCAA i moze byc. Kreatyna i BCAA moze byc z SFD, SAW z TRECA, BIALKO ze Scitec'a i WITAMINKI z Olimpa. Kiedy zamawiawsz? PS. Ja nie nazywam sie Bartus <--- czytaj Siwy \-) Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2012-06-08 12:54:19

[...] tez niezbyt...no dobra jak dla mnie do dupy 7 ja mam tak ze nawet na przykład jak na tygodniu mam w jakims dniu 3 godziny wolnego to ide do roboty poprostu "chodze kiedy mi sie podoba" sobote całą a w niedziele tam gdzie pracuje(zakład stolarski)w niedziele nie chcą pracować...to gość daje mi klucz itp. i ide sprzątam stolarniea [...]

Wiesz watpie czy sa prowadzone badania kiedy miesnie sie wysyca kreatyna a kiedy nie. To zalezy od wielu czynnikow jak genetyka, dieta i zapotrzebowanie na ten surowiec.Mozna znalezc badania na temat dzialania kreatyny , ale tak precyzjnych o jakie ty prosisz to wydaje mi sie ze nia ma :] Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Najlepiej jak byś wrzucił ankietę (przeczytaj regulamin) kreatyna obojętnie moze być mono od SFD ,bcaa również od sfd lub activlab bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca [...]

czyli lepiej jak na razie się podbudować a potem ewentualnie spalic to co w efekcie ubocznym wyjdzie tak? a co z kreatyną...mój kolega jakiś czas temu (zajmuje się odżywianiem ludzi) kiedy ważyłam ponad 60kg powiedział że wystarczy mi kreatyna.......wspomniał też coś o BCAA....jaki ma to wpływ na ciało...?

[...] bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex 9) ilość dni wolnych od kreatyny / nie pamietam kiedy to bylo, bardzo dawno, biore kreatyne w dni treningowe 3 caps przed i 3 po 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

/SFD/Images/2015/9/5/f65792a0029c4a1292ee3ffe83f07beb.png Wczorajsza wpiska. Cały dzień w biegu.. Nie miałem nawet kiedy jeść.. dlatego brakujące 500kcal wjedzie dzisiaj ;-) /SFD/Images/2015/9/5/738406a782bc403b958e82c7183768ba.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran BCAA Wit.C /SFD/Images/2015/9/5/191eae4d6ce74d71b2aff8f005ada248.png D: [...]

/SFD/Images/2016/2/11/d0aa61ae96244bc1a4137eee99ccd8a5.png Dziś pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie jadłem mięsa... %-) Trening wszedł dobrze, klatka na końcu chciała wybuchnąć %-) /SFD/Images/2016/2/11/16589888b9e448ea8340116f2e49dff0.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D /SFD/Images/2016/2/11/5c7ff3f8dbca4f2893b8b9a13144a7ee.png [...]

/SFD/Images/2016/5/30/b20e6bd0dca7400f829165fb7b7e1b81.png Nie pamiętam kiedy się tak spociłem na treningu... klima na siłce już nic nie daje. Trening dobry mocny, ostatni tydzień i zaczynam kolejną fazę. Póki co wrażenia świetna ;-) /SFD/Images/2016/5/30/4995e6a6146a47cdb8ab0c68f2bdf162.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]

Jeju, to już było tu tysiące razy. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=Kreatyna+dawkowanie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=kreatyna+kiedy Bierz rano przed/ze/po śniadaniu i po treningu

[...] To dożywotnia dawka dla słonia. Kreatyna obciąża ponoć niezdrowo nerki, poza tym na masę podstawa to gainery. Nie warto zaczynać od kreci, sporadycznie można sięgnąć kiedy z organizmu wycisnęło się maxa konwencjonalnymi metodami a zależy na podpicowaniu formy. Inaczej szkoda zdrowia, poza tym przyjmuje się ją w cyklach podzielonych [...]